Depressão é um distúrbio afetivo, é uma doença psiquiátrica crônica que produz alteração do humor. É caracterizada por uma sensação profunda de tristeza e forte sentimento de desesperança. A pessoa deprimida pode ser auto-responsável, se dedicar às suas conquistas e MESMO ASSIM, mesmo que a vida esteja caminhando bem, ainda assim sente constantemente que ALGO LHE FALTA, sente um VAZIO, parece que nunca NADA EXTERNO é capaz de preencher.
Já o vitimismo refere-se a tendência a se colocar no papel de vítima, mesmo que a pessoa não o seja. Geralmente essas pessoas sentem-se incapazes de gerenciar a própria vida e NÃO se responsabilizam por seus atos e problemas. Isso significa que CULPAM o mundo por seus fracassos e descarregam em quem está por perto toda a responsabilidade dos seus problemas. Não buscam a solução, e se REVOLTAM com quem não se torna seu ALIADO no SOFRIMENTO!
Embora depressão e vitimismo sejam conceitos diferentes, podem apresentar algumas sobreposições em termos de comportamentos observados no dia a dia. Aqui estão algumas características práticas que podem ser associadas a cada um:
Depressão:
1. Humor Persistente de Tristeza: Uma pessoa deprimida muitas vezes experimenta um humor persistente de tristeza, desesperança ou vazio.
2. Perda de Interesse e Prazer: A perda de interesse em atividades anteriormente apreciadas é comum na depressão, assim como a incapacidade de experimentar prazer.
3. Fadiga e Baixa Energia: Indivíduos deprimidos frequentemente relatam fadiga constante e uma sensação geral de baixa energia.
4. Problemas de Sono: Dificuldades em dormir (insônia) ou excesso de sono (hipersonia) são sintomas frequentes.
5. Alterações no Apetite: Pode haver uma mudança significativa no apetite, resultando em ganho ou perda de peso não intencional.
6. Dificuldades de Concentração: A depressão pode afetar a capacidade de concentração e tomada de decisões.
7. Sentimentos de Culpa ou Inutilidade: Indivíduos deprimidos frequentemente experimentam sentimentos de culpa, inutilidade ou pensamentos autodepreciativos.
8. Isolamento Social: A tendência a se isolar dos outros é comum na depressão.
Vitimismo:
1. Auto atribuição de Culpa Externa: Pessoas com mentalidade de vítima tendem a atribuir a culpa por suas circunstâncias a fatores externos, em vez de assumir responsabilidade.
2. Falta de Empoderamento: Em vez de buscar soluções ou fazer mudanças positivas, as vítimas podem sentir-se impotentes e incapazes de influenciar suas vidas.
3. Reclamação Constante: O vitimismo muitas vezes se manifesta através de uma constante reclamação sobre as circunstâncias, sem buscar ativamente maneiras de melhorá-las.
4. Recusa em Aceitar Ajuda: Pessoas com mentalidade de vítima podem resistir a aceitar ajuda ou orientação, mantendo uma narrativa de injustiça.
5. Foco nas Limitações, não nas Soluções: Em vez de concentrar-se em soluções, indivíduos com mentalidade de vítima tendem a destacar as limitações e obstáculos.
6. Rejeição de Responsabilidade Pessoal: O vitimismo muitas vezes envolve evitar a responsabilidade pessoal e culpar fatores externos por seus problemas.
7. Dificuldade em Aceitar Feedback Construtivo: Pessoas com mentalidade de vítima podem ter dificuldade em aceitar feedback construtivo, interpretando-o como crítica injusta.
É importante notar que, enquanto a depressão é uma condição de saúde mental, o vitimismo é uma postura ou mentalidade em relação à vida e às adversidades. Ambos podem coexistir, mas não são mutuamente exclusivos.
Principal diferença:
✅ Normalmente a pessoa deprimida sente-se CULPADA até mesmo por aquilo que ela não é responsável
✅ A pessoa vitimista CULPA os outros por tudo!
De forma geral, como toda relação é um encaixe, podemos por exemplo ter:
✅ Uma filha deprimida tem uma mãe/pai vitimista
✅ Uma esposa deprimida tem um marido vitimista
✅ Um funcionário deprimido possui um chefe vitimista
✅ E assim por diante
- “Mas Ju, é possível estar deprimido e ser vitimista ao mesmo tempo?”
- Sim, é possível! Como saber “qual lado” está ganhando dentro de você?
O deprimido, mesmo desesperançoso, busca ajuda - tratamento terapêutico semanal, tratamento medicamentoso (prescrito por um psiquiatra) e Constelação Sistêmica.
O vitimista não busca ajuda e enche a boca pra falar: “essas coisas não funcionam!”. Ou, após muita insistência de quem convive com ele, vai em uma sessão terapêutica, não se entrega ao processo, não olha pra si e diz: “até tentei, mas nada funciona comigo!”
É importante reconhecer que o processo de lidar com a depressão e o vitimismo pode ser gradual, e o suporte profissional é valioso nesse caminho.
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Espero que esteja bem! Quero expressar o quanto valorizo você como parte da nossa comunidade. Sua jornada é importante para mim, e o objetivo dos meus textos aqui no blog é oferecer apoio, orientação e caminhos de solução. É uma honra poder contribuir para o seu crescimento interior. Entendo que cada passo em sua vida é único, com desafios e vitórias próprias, e sei que nem sempre apenas um texto é capaz de proporcionar um espaço seguro e acolhedor para suas reflexões e crescimento pessoal.
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Juliana Bertelli Bertoncel
Prof. Especialista em Constelação Sistêmica e Terapia Vibracional
